Archive for novembre, 2010
Nombreuses vidéos sur le tabac
Il y a de nombreuses vidéos dans lesquelles on parle de tabagisme sur You Tube. Elles ont été regroupées dans un site qui vient tout juste de sortir :
Que vous cherchiez des infos sur les risques liés au tabac, des campagnes de prévention, des extraits de journaux télévisés ou n’importe quoi d’autre sur le sujet, vous l’y trouverez facilement. Et n’hésitez pas à partager vos trouvailles sur vos réseaux sociaux ou blogs favoris !
Et hop, 6% d’augmentation sur les cigarettes !
Vous avez décidé d’arrêter le tabac ?
Si vous souhaitez arrêter le tabac, vous venez de prendre une importante décision. Pour mettre toutes les chances de votre côté, découvrez les différentes méthodes pour arrêter le tabac et faites votre choix parmi celles qui vous correspondent le mieux.
La méthode radicale, pour arrêter le tabac, consiste à devenir, du jour au lendemain, non fumeur et sans aucune aide extérieure ni substitut nicotinique. Arrêter le tabac de cette manière peut s’avérer très difficile, et est généralement déconseillé, sauf pour les « petits » fumeurs ou fumeurs occasionnels. Toutefois, le sentiment de victoire, très valorisant pour arrêter le tabac, peut être un plus : cette méthode sera donc réservée à ceux qui ont un ego très fort, associé à une discipline de fer.
Pour arrêter le tabac, il existe toutefois des méthodes plus douces. Le patch est un substitut nicotinique qui réussit particulièrement bien aux hommes, à condition de bien choisir le dosage (1, 11 ou 11 mg), et de poursuivre le traitement jusqu’à son terme, quelques mois plus tard. Pour les femmes, le substitut nicotinique pour arrêter le tabac sera plus efficace s’il se présente sous forme de gomme à mâcher ou d’inhalateur.
Arrêter le tabac peut passer par une prise de médicament, comme le Zyban ou le Champix. Agissant sur la sensation de plaisir que procure une cigarette, ces deux substances ont de bons résultats pour tous. Ceux qui ont une dépendance physique forte devront toutefois l’associer à un substitut nicotinique. Enfin, arrêter le tabac peut passer par l’acupuncture, le laser, l’homéopathie ou l’hypnose, tout comme par un suivi psychologique : compatibles avec un substitut nicotinique, ces méthodes présentent l’avantage d’être naturelles.
Il existe aussi une méthode que l’on oublie trop souvent, liée à l’hypnose ou plutôt à l’autohypnose, c’est le subliminal. Ayant des effets sur tout le monde, des méthodes existent pour l’arrêt du tabac comme pour d’autres soucis de l’existence liés au psychique. Si vous en avez la possibilité, n’hésitez pas à opter pour cette solution : pour le prix de quelques cigarettes, vous pourrez vous libérer en douceur, chez vous, et en faire profiter votre entourage.