Et voilà, c’est fait, nous sommes en 2018.

2018 ça veut dire une nouvelle année pour profiter d’une bonne santé en arrêtant de fumer.

2018 ça veut aussi dire que les 16 millions de fumeurs de France devront mettre encore la main à leur portefeuille avec l’augmentation du paquet au 1er mars : 1 euro de plus pour avoir sa drogue légale.

Les bonnes résolutions de nouvel an ne sont-elles pas la meilleure occasion pour arrêter de fumer ?

Bilan du mois sans tabac

vendredi, décembre 29, 2017 @ 07:12
Patrick

Impossible de dire si de nombreux fumeurs ont réussi à passer dans le camp des non fumeurs pour cette édition 2017 du mois sans tabac, mais une chose est certaine : ils sont nombreux à s’être déclarés comme désireux de sauter le pas.

En fait, ils sont près d’un million à avoir décidé d’arrêter en novembre… Enfin, je dis 1 million en faisant la conversion euro/franc, puisqu’en réalité c’est plus de 158000 personnes qui ont déclaré vouloir retrouver la maîtrise de leur vie.

Alors vous aussi, prenez la bonne décision à l’occasion de vos résolutions de nouvel an : arrêtez de fumer en janvier, quel que soit la méthode et à condition de ne pas remplacer cette addiction dangereuse par une autre drogue ou habitude.

L’heure des bilans ? Parlons cancer des poumons !

jeudi, décembre 21, 2017 @ 07:12
Patrick

En cette fin d’année c’est l’heure des bilans et des rappels. Le nouvel an et ses bonnes résolutions étant souvent une source de motivation pour arrêter de fumer, n’hésitez pas…

Le site Allo Docteurs consacre un dossier au cancer des poumons. C’est la première cause de décès chez l’homme et la troisième chez la femme. Le tabagisme est souvent considéré comme sa principale source.

Je vous laisse découvrir les progrès des traitements des cancers du poumon à travers leur article et les vidéos qui l’accompagnent.

Le mois sans tabac est terminé

dimanche, décembre 3, 2017 @ 03:12
Patrick

Durant tout le mois de novembre vous avez eu l’occasion d’arrêter de fumer en groupe à l’aide de l’opération « mois sans tabac ». Si vous en avez profité, qu’en avez-vous gardé ?

Vous êtes-vous jeté sur une clope dès le 1er décembre ou tenez-vous le coup ?

Quelles méthodes avez-vous utilisé ?

Vos avis pourraient servir à d’autres futurs anciens fumeurs, n’hésitez pas à nous en faire part.

Arrêter de fumer, ok, mais après ?

lundi, novembre 6, 2017 @ 02:11
Patrick

Petit rappel en vidéo de ce qu’il se passe après la dernière cigarette.

 

Contre la cigarette, il faut agir !

dimanche, novembre 5, 2017 @ 03:11
Patrick

Le mois sans tabac est aussi l’occasion d’en remettre une couche sur les méfaits du tabac et le comportement de trop nombreux fumeurs.

J’en ai beaucoup parlé ces derniers mois mais sans doute pas assez : les mégots des cigarettes sont un fléau?

La cigarette rend malade et tue le fumeur et son entourage.

Les mégots de cigarettes polluent des centaines de litres d’eau et intoxiquent les animaux !

Vous n’y croyez pas ? Vous pensez que balancer un mégot par terre, dans la rue, dans un caniveau, ou même sur un quai de gare ou de métro est sans conséquence ? Regardez donc ces photos !

 

Fumer, cette action sociale qui coûte cher aux entreprises

jeudi, novembre 2, 2017 @ 05:11
Patrick

Il y a quelques années, on pouvait encore fumer à la machine à café, avec les non fumeurs. Une pause clope pouvait être prise en même temps qu’une simple pause, comme le faisaient les non fumeurs.

Afin de protéger les non fumeurs (et les anciens toxicomanes de la clope), le législateur a décidé un peu partout dans le monde dont en France que les fumeurs ne devaient plus intoxiquer ceux qui ne le veulent pas. Les pauses clopes, quand elles sont autorisées, se passent dans une pièce ventilée spécialement aménagée à cet effet ou dehors. En général devant l’entrée des immeubles et des magasins histoire de faire un sas de fumée pour quand même empester les non fumeurs.

Le hic, c’est que ces pauses fréquentes dans la journée ne se font plus à proximité du poste de travail et que par conséquent un fumeur travaille moins qu’un non fumeur pour le même temps de travail officiel. Les non fumeurs font moins de pauses que leurs collègues.

Une certaine grogne commence à se propager dans les entreprises. C’est au Japon qu’une entreprise de 120 salariés dont plus du tiers fument a lancé un programme d’incitation à l’arrêt de la cigarette.

Plutôt que de pénaliser les fumeurs, les dirigeants de l’entreprises ont voulu encourager le personnel à ne pas fumer en offrant 6 jours de congés de plus par an. C’est à mon sens une bonne idée pour marquer les esprits, mais en guise de prévention du tabagisme je suis plus circonspect.

Ceci dit, ça a l’air de fonctionner puisque certains salariés auraient décidé d’arrêter de fumer grâce à cet avantage en nature.

Alors, en France, qui lancera les avantages aux non fumeurs, non drogués, non spectateurs de certaines émissions de télé durant leurs heures de travail ?

C’est parti pour le mois sans tabac.

mercredi, novembre 1, 2017 @ 01:11
Patrick

Alors, vous en êtes ? Vous avez décidé de décrocher de cette merde qui vous empoisonne ? Le mois sans tabac c’est l’occasion d’arrêter de fumer en groupe, avec des milliers d’autres personnes.

Faites la route accompagné. Rejoignez les futurs anciens fumeurs !

Pour arrêter de fumer ne prenez pas votre prochaine cigarette.

samedi, octobre 28, 2017 @ 02:10
Patrick

La méthode la plus efficace pour arrêter de fumer reste aussi la plus compliquée à suivre au départ : ne pas prendre la cigarette dont on a envie… et ne pas compenser en prenant autre chose à la place.

Forcément, vous vous dites que je veux vous enfumer. Pourtant c’est finalement la méthode qui a marché pour moi et nombre d’autres anciens fumeurs.

Ne pas prendre la cigarette que l’on s’apprête à prendre. Garder quand même un paquet à disposition. Ne pas en racheter. Ne pas en « emprunter » à quelqu’un d’autre.

Juste arrêter de fumer.

On sait tous que fumer tue après avoir rendu malade durant de longues années.

On sait tous que fumer pue et fait du mal à notre entourage.

On sait tous que les cigarettes sont des poisons et nous détruisent lentement de l’intérieur mais aussi de l’extérieur.

On sait tous que fumer, en fait, ce n’est ni un besoin ni une envie, mais une fuite en avant. Un palliatif contre l’ennui, la morosité du quotidien, l’envie de s’évader, un anesthésiant pour le cerveau et un comblage de la vacuité de nos vie. C’est aussi une mauvaise excuse pour faire une pause au travail, sortir pour s’en griller une plutôt que faire un truc qui nous saoule à longueur de journée.

On sait tous que l’on fume moins lorsqu’on a une journée motivante où on ne voit pas le temps passer, quand on s’amuse vraiment et qu’on n’est pas entouré d’autres fumeurs.

Alors pourquoi fume-t-on ? Pourquoi cette prochaine cigarette nous nargue-t-elle ?

Tout simplement parce que c’est de la drogue et que comme toute drogue la cigarette nous fait croire qu’elle nous fait du bien (ce qui est le cas sur le moment à cause de la nicotine), mais le manque se fait ressentir quelques minutes à peine après la dernière taffe.

Pour arrêter de fumer, il suffit d’arrêter de fumer.

Le décider. S’y tenir. Avoir bien en tête que la clope ne sert à rien dans nos vie et que l’on peut occuper nos mains et nos temps de pause d’une autre façon.

Plutôt que d’aller fumer dehors, sortez faire une pause de cinq minute à regarder le ciel. Laissez libre court à votre imagination. Méditez au chaud dans votre bureau ou en salle de pause.

Plutôt que de prendre une clope, buvez un verre d’eau, gorgée par gorgée, en prenant du temps, en mâchant l’eau dans votre bouche et en ayant en tête que cela vous fait du bien. Que l’eau est essentielle à la vie. Que l’eau vous donne de l’énergie et du bien-être.

Plutôt que de prendre une clope, mangez un fruit : une pomme ne fait pas grossir et permet d’éviter le grignotage. On peut en abuser sans risque pour la santé (à condition de les nettoyer ou éplucher avant de les manger pour éviter les pesticides accumulés par leur peau).

Pour arrêter de fumer, il vous faut un gros effort de volonté, mais vous verrez qu’après seulement quelques jours ce « non, je n’en veux pas, je n’en ai pas besoin, la cigarette me rend malade » vous aidera si vous vous le répétez à chaque fois que vous lorgnez sur votre paquet de clopes ou le réflexe de vouloir en prendre une.

Votre esprit en sortira vainqueur rapidement. Le manque pourra se faire sentir quelques jours ou semaines selon combien vous en fumiez chaque jour, mais une fois cette phase passée vous vous sentirez toujours mieux.

Combattre son propre tabagisme est une épreuve. Voyez cela comme un challenge et un objectif à atteindre pour vous-mêmes et pour votre entourage.

Et si vous craignez de ne pas y arriver seul, faites le à plusieurs. Un challenge de groupe permet d’en discuter, d’affronter les difficultés ensemble, de partager ces petits trucs qui permettent de lutter contre le tabac. Un challenge de groupe c’est aussi une façon de se stimuler.

Participez à l’opération « mois sans tabac » dès le 1er novembre et refusez que la cigarette ne continue à vous tuer.

Novembre : le mois sans tabac

vendredi, octobre 27, 2017 @ 03:10
Patrick

Ferez-vous partie des nombreux fumeurs, qui comme l’an dernier, ont profité de la campagne nationale française de lutte contre le tabac ?

Le challenge est simple : à partir du 1er novembre, plus de clope autorisée. Un mois sans tabac afin d’éliminer complètement la cigarette de nos vies.

Pour y parvenir, vous n’êtes pas lâchés dans la nature mais aidés par Tabac Info Service et soutenu par les autres futurs anciens fumeurs qui sautent le pas avec vous.

Alors en novembre, rendez-vous un énorme service : arrêter de fumer !

En novembre on arrête ensemble… alors rejoignez le mouvement sur le site de l’événement.